在北宋時期,古人根據“八”特有的魔力,創造一套獨立而完整的健身功法——八段錦。其動作舒展優美,視其為“祛病健身,效果極好。”而且,練習無需器械,不受場地局限,簡單易學,節省時間,作用極其顯著;效果適合...
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