國家承認的10種氣功,現在發現少林易筋經可以預防病毒!

2020年8月1日16:56:40 發表評論 314 次瀏覽

  氣功是中國古代流傳下來的一種養生方式,通過呼吸,身體活動,意識的調整來讓人達到強身健體的效果,這是在科學家也被認可的。氣功又分為很多種.

 

下面健康陽光寶貝來介紹一下國家承認的10種氣功!

 

  1、易筋經

  2、五禽戲

  3、八段錦

  4、六字訣氣功

  5、太極拳

  6、真氣運行法

  7、十二段錦

  8、大舞

  9、馬王堆導引術

  10、導引養生功十二法

 

  1、易筋經

  「易」是一種改變,變換,增強的意思,而「筋」當然就是指筋骨,筋脈 ,肌肉等這些軟組織了。易筋經就是通過一些身體活動來改變或者增強人體的經絡,筋骨,肌肉等部位。

        現在發現少林易筋經可以預防病毒!這裡說的病毒是新冠肺炎病毒少林易筋經前七式可以有效保護人體五臟六腑!

 

  2、五禽戲

  這是由東漢的名醫華佗創建的,主要是通過模仿熊、虎、猿、鳥、鹿這五禽的動作,來讓身體的各個部位得到鍛煉,從而讓人的身體變得更加的健康,不同的動作有著不同的側重點。

  

      3、八段錦

  這是從宋朝時期開始的一起健身活動,在中醫看來,八段錦是可以柔筋健骨,養氣壯力,行氣活血、協調五臟六腑的功能。

  並且練習八段錦還可以緩解疲勞,對神經、心血管、消化、呼吸及運動器官都有良好的調節作用,更可緩解肩腰腿痛。

 

  4、六字訣氣功

  是在呼氣的同時,結合默念「噓、呵、呼、呬、吹、嘻」六個字的讀音進行鍛煉的氣功功法。

  即通過松靜狀態下,通過呼吸導引,祛除體內病氣濁氣,培養正氣,進而通過辯證的練習,達到延年益壽,身心健康和諧的目的。

 

  5、太極拳

  強調以腰為軸,對腰背等疾病的防治效果突出;太極拳注重節節貫穿,周身一家,有助於關節韌帶、軟骨組織的功能增強;太極拳著重虛實轉換的鍛煉,有助於增強身體的平衡性與靈活性;太極拳通過肌肉張弛和關節的屈伸運動,對靜脈迴流心臟起到促進作用。

 

  6、真氣運行法

  可以貫通全身經脈,將人的呼吸從後天轉回先天,從而可以保健長生,修身養性。

 

  7、十二段錦

  十二段錦是由十二節動作組合而成的健身運動方法。可用於患慢性、虛弱性疾病者的調攝。

  是中國古代養生方法的傑出代表。受到明清眾多醫學家、養生家的大力推崇。吸收了中國傳統文化的精華,將醫療、運動和養生有機結合起來,以提高生命質量、完善生命狀態為基本目標。,大舞,導引養生功十二法,馬王堆導引術

 

  8、大舞

  大舞是黃帝以前(神話傳說中)的帝王紀功樂舞蹈,乃紀陰康氏的強體之功。大舞其實是初民們的一種體育活動,體現出初民們樂舞活動的另一種重要功能是鍛煉身體。

 

  9、馬王堆導引術

  中國有記載的最悠久的健身方法。可稱中國武術瑰寶之鼎。在該圖案文物出土以後,周恩來總理在病危之際,曾親自指示一定要好挖掘整理出來,造福人類。

  新編功法依據湖南長沙馬王堆漢墓出土的《導引圖》,以循經導引、行意相隨為主要特點,圍繞肢體開合提落、旋轉屈伸、抻筋拔骨進行動作設計,是一套古樸優美、內外兼修的功法,集修身、養性、娛樂、觀賞於一體,動作優美,銜接流暢,簡單易學,安全可靠,適合於不同人群習練,具有祛病強身、延年益壽的功效。

 

  10、導引養生功十二法

  是一套以祖國醫學中臟腑經絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導,把導引與養生、肢體鍛煉與精神修養融為一體的功法

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